ＲUNプロジェクト第1弾 スロージョギング®＆青空ヨガ～心と体をととのえる～
| 日時 |
2022年5月15日(日) |
|---|---|
| 場所 |
平城宮跡歴史公園・天平みはらし館 |
| 定員 |
50名 |
| 参加費 |
1500円(税込 保険料含む) |
| 内容 |
スロージョギングとは、その名のとおりゆっくり走るジョギングです。 具体的には隣の人と笑顔で話ができるくらいのペースで走ります。歩くくらいのペースなので、走るのが苦手な人やきらいな人でも楽しく始められます。きつくありません！ しかも足やおしり、腰の大きな筋肉をより使うので、エネルギー消費量はウォーキングの約2倍になります。今回は、このスロージョギングの方法などを紹介します。 走った後は、青空のもと復元された平城京朱雀門を見ながらのヨガで体幹を整えましょう。スロージョギングとヨガで心と体をすっきりさせませんか？ |
| 申込方法 |
