Ｑ.フォアフット着地とは？
Ａ 足の指の付け根辺りでの着地をフォアフット着地と呼んでいます。
その場足踏みやジャンプをした時に最初に着地するところです。
つま先走りではありません。又、着地後に踵が着いても大丈夫です。
Ｑ.なぜフォアフット着地なんですか
Ａ アキレス腱がバネの役割をして衝撃を和らげ、膝や腰への負担が少ない着地だからです。
Ｑ.ゆっくりなら歩いても同じではないですか？
Ａ スロージョギングは小さなジャンプの連続なので、特に太もも前面（大腿四頭筋）やおしり（大臀筋）を歩く時よりも多く使います。
その為、ウォーキングのような有酸素運動とスクワット運動のような筋力トレーニングを兼ね備えている為、疲れにくい身体づくり、丈夫な足腰づくりに繋がります。
Ｑ.がんばって速く走ったほうがエネルギー消費量は多いですか？
Ａ エネルギー消費量は 「体重」×「移動距離」なので、どんなに早く走っても、ゆっくり走っても消費量は変わりません。
ゆっくり走れば疲れにくいので長く走ることができます。
体重６０kgの人が５km走ると、60×５＝300kcalが消費したエネルギー量になります。
