スロージョギンググッズより楽しく、より効果的にスロージョギングを!

楽やせダイエット・メソッド「スロージョギング商標&ダイエット」

¥1,940(税込)+送料無料

スロージョギングアンドダイエット 1分走って、30秒歩くだけ!楽やせダイエットメソッド

走り慣れていない人の場合、疲れにくいスロージョギングであっても長時間続けると負担になります。そのような方には、1分のスロージョギングのあとに30秒歩いて疲労回復する「ジョグ&ウォーク」がオススメです。リズムに合わせて「1分走って30秒歩くだけ」。CDを聴きながら“走る⇒歩く”を繰り返し行うことで、誰でも簡単に楽しみながらウェイトダウンを目指せます。

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福岡安全センター株式会社

商品概要


このCDには、1分30秒を1セットとし、スロージョギングに最適なテンポである180BPM(1分間に180歩のペースで走るテンポ)の音楽が1分と、少し早目に設定されたウォーキングのテンポ122BPM(1分間に122歩のペースで歩くテンポ)の音楽が30秒、交互に流れる構成で、計40セット(60分)が収録されています。

5セットごとにカウントが入りますので、時計を見なくても走行時間や距離を知る目安になります。

CDには1枚分の運動で約300~400kcalを消費することができます(走行スピードと体重により多少異なります)。これを1週間に最低4日、3か月続けると、大きな効果を感じていただけるでしょう。

40セット(60分)を続けて行わず、小分けにして取り組んでも効果は変わりません。家事の合間や通勤途中に5セットずつなど、少しずつでも減量を成功させることができます。


ゆっくり走って、健康になる!「スロージョギング商標

¥1,940(税込)+送料無料

ゆっくり走って健康になる!スロージョギング

メタボ対策やアンチエイジングなどに効果的なジョギング法「スロージョギング」を、快適かつ効率的に楽しめるCD。
収録曲はスロージョギングに最適的な180BPM(1分間に180歩のペースで走るテンポ)に調整されています。曲のリズムに合わせて走ることで理想的なペースで、モチベーションを高めながらスロージョギングを続けることができます。
走るのが苦手な方はもちろん、フルマラソンを目指してトレーニング中の方にも最適。このCDで“ゆっくり”走ってみましょう。

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スロージョギング商標&ターン

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スロージョギング&ターン

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