ウィルスから身を守ろう   免疫力を高めるために運動を!!

家庭内で手軽に(TVを見ながら)運動を!

ウィルスから身を守る免疫力を高めるためには運動が有効といわれています。

新型コロナウィルス感染拡大で外出自粛が広がる中、体力の低下を防ぐためにも自宅で運動に取り組むことが推奨されています。

そこで、自宅で簡単に(TVを見ながらでも)できる「スローステップ運動」をご紹介します。

スローステップ運動は有酸素運動と筋力トレーニングの両方の効果を合わせ持った運動で、メタボやロコモの予防改善、生活習慣病の要望改善にも有効な運動です。

スローステップ運動

スローステップ運動はNHKでも紹介されました

ガッテン!2分ミニ「スローステップ」4月8日(水) 午前3:33~午前3:35(2分) NHK総合

ステップ運動はこちらでも紹介されています