新型コロナウィルスに負けるな !! 室内で運動を!

外で運動ができない! そんな時は・・・スロージョギングがあるよ !!

新型コロナウィルス感染症拡大に伴う健康不安の高まりや、外出自粛等により、運動の機会が失われつつあります。

運動不足解消、免疫力向上には、スロージョギングがおススメです♪

誰でも、いつでも、どこでも行えます。 1日の目標は30分!

小分けの運動でも運動効果は変わりません。

まず1分。テレビを見ながらでもできますよ。

室内では「スロージョギング&ターン」がおすすめです。

 

 

スロージョギングの方法は以下の動画をご参考下さい!

https://www.youtube.com/watch?v=N0brDexl6QA